Heyuable

싱잉볼Singing bowl 마음이 복잡할때 음악보다는 ASMR을 많이 들었었는데 요즘은 싱잉볼 소리를 찾아 듣고 있다. 음악은 가사를 알아 듣게 되거나 리듬이 신나면 다른 잡생각이 들게 되는데 싱잉볼이 만들어내는 울림을 듣고 있으면 마음이 편안해짐을 느낀다.  Singing bowl 싱잉볼은 주로 티베트와 네팔에서 기원한 전통 악기로, 영적인 명상과 치유, 의식에서 오랫동안 사용되었다. 둥근 금속으로 만들어진 그릇 형태의 악기인 싱잉볼은 스틱으로 두드리거나 가장자리를 둥글게 문지르면 맑고 진동하는 소리를 낸다.   싱잉볼의 기원은 정확히 알려지지 않았지만 주로 티베투의 불교 문화와 관련이 깊다. 고대 히말라야 지역에서는 영적 수해오가 치유 의식에서 중요한 도구로 사용 되었으며 전통적으로 라마(불교 수도..

이런저런 2024. 9. 27. 02:39

선택과 집중 요즘 내 눈에 많이 들어오는 말이 있다. 바로 '선택과 집중'.. 현재 내가 제일 못하겠는 것 이기도 하다. 나는 뭔가 하나를 선택하면 오래 해보려고 하기는 하는데 집중을 잘 못하고, 이런저런 조건들이 많아지면 집중을 못하고 그 조건 중에서 선택을 하는게 오래걸린다.   살면서 늘 선택의 순간과 마주하게 된다. 크고 작은 선택들이 쌓여서 우리의 삶을 만들어 간다. 하지만 모든 것을 다 잘하려고 하면 결국 어느 것 하나도 제대로 해내기 어려운게 현실이다. 그래서 '선택과 집중'이 중요하다.  선택은 포기와도 같아서 하나를 선택하면 다른 것을 포기해야 할때가 많다. 모두를 가질 수는 없다는 깨달음은 우리에게 자유를 주고 진짜 중요한 한 가지에 온전히 집중 할 수 있는 기회가 열린다.  그래서 집..

이런저런 2024. 9. 27. 02:23

교통 체증이 생기는 이유 즐거운 추석이라고 쓰고 싶지만 개인적으로 명절을 별로 좋아하지 않아 마음에 없는 말은 못 쓰겠다. 명절을 좋아하지 않는 이유는 여러 가지가 있는데 그중에는 '이동'시에 오는 스트레스 때문이 제일 크다.  왜 휴일이나 명절만 되면 차가 밀리는 걸까? 그냥 다 같은 스피드로 이동하고, 교통 법규를 지키며 운전할텐데.. 교통이 정체되는 이유에 대해서  알아보자.   1. 차량 과밀( 교통량 초과 )  도로에는 '수용 능력'이라는 개념이 있다. 즉 도로가 한 번에 감당할 수 있는 차의 숫자가 정해져있다는 건데, 예를 들자면 고속도로의 각 차선은 일정한 속도로 달리는 차들을 감당할 수 있지만, 너무 많은 차들이 한꺼번에 몰리게 되면 그 도로의 수용 능력을 초과하게 된다.  만약 차량이 도..

이런저런 2024. 9. 14. 03:05

비타민D 10000IU고용량 섭취 괜찮을까?며칠 전에 혈액 검사를 했다. 류마티스 관절염이 의심되는 상황이었는데 그 쪽은 다행히도 문제가 없었고, 비타민d 결핍과 요산 수치가 살짝 높다는 결과를 받았다.  2024.08.25 - [건강 말해뭐해] - 나의 건강기록 | 요산 수치, 류마티스 관절염,비타민D 결핍에 대해서 | 한달간 지속되는 손 마디 통증 때문에 찾아간 정형외과. 나의 건강기록 | 요산 수치, 류마티스 관절염,비타민D 결핍에 대해서 | 한달간 지속되는 손 마디나의 건강 기록 손마디 통증관절염요산수치 등등.. 한 달 전부터 손마디가 뻣뻣한 느낌도 들고 통증이라기보다는 쑤시는 느낌이 들어서 시간이 난 김에 정형외과에 다녀왔다.  통증이라고 하mer-mer.tistory.com 비타민D 주사를 맞..

건강 말해뭐해 2024. 9. 8. 03:35

숏폼?괜찮아..딩딩딩딩 나  역시도 이 시대를 살아가는 사람 중 한명이기 때문에 다들 재미있다!그러면 그게 무엇이든 해보고싶다. 그 중 내가 빠져있는게 쇼츠와 릴스 그리고 틱톡이다.   숏폼의 시대가 왔으니 뒤쳐질 수 없잖아! 요즘은 어디서든 끼고 다니는 핸드폰으로 숏폼을 보지 않으면 이상한 기분까까지  드는 순간들이 생긴다.  2023.10.18 - [건강 말해뭐해] - 도파민이란? 도파민 중독 예시, 치료 방법 도파민이란? 도파민 중독 예시, 치료 방법도파민이란? 도파민(Dopamine)은 중요한 신경전달물질 중 하나로서 뇌와 신경계에서 다양한 역할을 하는 화학 물질이다. 도파민은 다음과 같은 기능과 역할을 수행한다. 도파민의 역할 1. 기분 조mer-mer.tistory.com 내가 도파민 중독인가..

건강 말해뭐해 2024. 8. 27. 13:45

나의 건강 기록 손마디 통증관절염요산수치 등등.. 한 달 전부터 손마디가 뻣뻣한 느낌도 들고 통증이라기보다는 쑤시는 느낌이 들어서 시간이 난 김에 정형외과에 다녀왔다.  통증이라고 하기에는 약간 애매해서 지켜보고 있었는데 이게 한 달이 지속되니까 불편하고 불안한 마음이 들었다. 네이버를 찾아보니 류마티스 관절염 증상과 비슷하게 나와서 자연적으로 나아지길 기다리기보다는 바로 병원으로 향했다.  병원에서는 손가락과 손목 그리고 팔꿈치까지 엑스레이 사진을 찍어봤는데 문제가 될 만한 부분을 찾지 못해서 혈액검사를 했다.  검사 결과가 나오기를 기다리는 동안 류마티스 관절염에 대해서 찾아보고 모르고 있던 부분이 너무 많아서 걱정을 했다.   류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 면역 체계가 특히 관절을 공격하여 만..

건강 말해뭐해 2024. 8. 25. 03:29

더 인플루언서 넷플릭스기다리고 있던 넷플릭스 예능 시리즈 '더 인플루언서'가 4회까지 공개 되었다.  나는 블로그, 틱톡, 유튜브, 인스타그램 계정을 다 가지고 있고 종종 영상을 올리기도 하지만 인플루언서와는 거리가 멀기에 가끔 랜덤 피드에 뜨는 멋찐 사람들을 보고 대단하다라는 생각만 갖고 있다.  그렇게 봐왔던 사람들이 더 인플루언서에 나온다. 참가자들 중에는 낯이 익은 사람들도 있고, 그렇지 않은 사람들도 있다. 아프리카tv는 안봐서 그쪽 사람들은 하나도 모르겠더라는..   내가 좋아하는 빠니보틀도 나오는데 곽튜브는 왜 같이 안 나왔을까? 둘이 같이 나왔으면 더 재미있었을 거 같은데! 곽튜브는 미스터 비스트 만나러 가느라고 못 온건가...!?  참가자들은 숫자가 적힌 목걸이를 착용하고 나온다. 이 숫..

이런저런 2024. 8. 9. 02:53

늘봄가든 대한민국 3대 흉가로는 곤지암 정신병원, 경북 영덕 횟집 그리고 충북 제천의 늘봄가든 이라는 곳이 유명하다.  며칠 전에 늘봄가든에 관한 내용이 영화로 개봉한다는 걸 보고 문득 그날이 떠올랐다. 우연하게 늘봄가든에 갔었던 그날.. 에 관한 썰을 풀어 볼까 한다.  ※개인적인 경험이니 혹시나 퍼가는거 금지.  현재는 깨끗한 건물로 변했지만 내가 늘봄가든에 갔었던 2006년에는 완전한 흉가 그자체였다.  여길 왜 갔느냐? 늘봄가든에서 아주 가까운 곳에 위치한 노인 요양시설에 나의 할머니가 몇년 정도 지내셨다. 그래서 할머니를 뵈러 제천에 꽤 자주 가게 되었지. 늘봄가든을 방문한 날은 보통보다 일찍 도착해서 할머니를 뵙고, 시간이 남아서 근처에 구경할 곳이 있나 찾아보던 중에, 가깝게 지내던 요양 보..

영화 2024. 8. 6. 02:59

유르트 YurtBoot Vintage Brown  이전에 에그이즈커밍에서 제작한 '정유미의 뉴욕뉴욕'을 보고 반해버린 가방이 있다. 바로 올슨 자매가 만든 더 로우 The row 라는 브랜드의 Bourse clutch 라는 가방이다.   이 가방의 가격은 무려 220만원. 올드머니룩에 어울리는 가방이라 연예인들 사이에서 인기가 있다고 한다. 제니와 이효리도 더 로우 가방을 들어서 화재였다고 하던데.. 그렇게 시간이 지나고 우연히 인스타그램에서 유르트 브랜드를 접하게 되고, 팔로우를 하고 업데이트 될때마다 관심있게 보고 있다. 유르트 브랜드는 여성 데일리 가방으로 인기가 많다고 한다.  아마 내가 당시에 더 로우 가방에 대해서 검색한 기록이 있어서 비슷한 느낌의 브랜드인 유르트가 알고리즘을 타고 나에게 왔..

나도 샀다-리뷰 2024. 8. 2. 03:20

멍충비용 발생.  이걸 멍충비용이라 해야하나 세상 물정 모르는 내가 잘못이라고 해야하나..요즘은 아마존 KDP에서 판매되는 책이 없어서 페이오니아에 들어가보질 않다가, 궁금해서 오늘 로그인을 해봤다.  비밀번호도 바꾸라 그래서 바꾸고, 계정에 들어갔는데.. 잔고가 0$으로 뜨더군? 이게 무슨 일인지.. 난 돈을 인출한 적이 없는데.. 싶어서 알아 봤더니...  연회비가 24.69$이나 빠져나갔다. 그 말인즉, 아마존 kdp에서 번 돈을 전부다 페이오니아에 가져다 준 꼴이 되어버린거지...    왜 연회비가 발생했냐.. 페이오니아는 해외 은행에 내 계좌를 만들어서 외국에서 들어올 돈을 그 나라 은행계좌로 받게 도와주는 시스템인데.. 한국을 제외한 다른 나라들은 계좌 유지비를 받는다. 호주에서도 계좌 유지하..

아마존 kdp&디지털부업 기록 2024. 8. 1. 17:51

요노You only need one 인생은 단 한번이니 즐기자!가 모토인 욜로족은 이제 끝나고, '요노족'이 왔다. 요노족은 'You only need one'의 약자로, 최소한의 소유로 삶을 풍요롭게 만드는 라이프 스타일을 추구하는 사람들을 말한다. 미니멀리스트같은 느낌.  이들은 불필요한 물건을 줄이고, 정말로 필요한 것들만 소유하며 만족감을 느끼는 생활을 지향한다. 다음은 요노족의 특징과 트렌드이다. 1.미니멀리즘최소한의 소유: 요노족은 필요한 것만 소유하며, 불필요한 물건을 줄이는 미니멀리즘을 실천한다. 물건의 수를 줄임으로써 삶의 질을 높이고 더 많은 자유를 추구한다. 공간의 활용: 깔끔하고 정돈된 생활 공간을 유지하며, 효율적으로 공간을 활용한다. 다기능 가구나 수납 솔루션을 활용해 공간을 최..

이런저런 2024. 7. 31. 03:34

jtbc 수목 드라마놀아주는 여자엄태구 선재는 벌써 전세계가 업고 튀었고, 선업튀가 끝나고 나니 이어서 볼만한 드라마가 없어서 옛날 것만 주구장창 보다가.. jtbc 드라마 '놀아주는 여자'를 우연하게 보게 되었다.   내용은 어두운 과거를 청산하고 잘 살아보려고 노력하는 큰형님 서지환(엄태구)과 미니언니로 활동하고 있는  키즈 크리에이터 고은하(한선화)의 반전충만 로맨스 드라마이다.  삼각관계로 검사 장현우 역의 권율도 출연하지만... 암만봐도 지환과 은하 사이는 못 갈라놓을듯 싶다.   '놀아주는 여자'에서는 조폭과 발랄한 여자 캐릭터 그리고 그녀를 지켜주려고 하는 검사가 나오니..보다보면 진부하다고 느낄만한 장면들과 내용이 있지만..아임 파인! 괜찮다. 왜냐! 엄태구 배우가 완전 매력적으로 나온다...

드라마 2024. 7. 28. 12:41