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먹는 것이 곧 나의 체취 여름만 되면 늘어나는 고민 중의 하나가 바로 땀 냄새다. 그런데 혹시 이렇게 생각해본 적 있는 사람? 땀 냄새가 나는 것은 우리가 하루에 섭취하는 음식 때문일 수도 있다. 생각보다 많은 사람들이 음식과 체취의 관계를 잘 모른다. 하지만 실제로는 우리가 매일 먹는 음식이 땀 냄새를 더 강하게 만들 수도 있다. 그래서 오늘은 어떤 음식이 냄새를 유발하는지, 반대로 냄새를 줄이는 음식은 뭔지 정리해봤다. 마늘?양파? 유황 화합물 음식 주의!냄새~ 하면 가장 먼저 떠올릴 수 있는게 바로 마늘, 양파, 부추같은 음식이다. 이들은 공통적으로 유황 화합물을 많이 포함하고 있는데, 이 성분이 소화과정에서 강한 냄새를 지닌 가스로 바뀌어 몸 밖으로 배출한다. 그게 내가 내쉬는 숨에서 나..

건강 말해뭐해 2025. 6. 27. 02:51

수분 저류 현상에 대해서어제 내가 겪은 일이다. 현재 식단의 변화로 인해 약간의 다이어트 효과도 보고 있다. 시작한지 10주차인데 대략 4kg 정도가 빠졌다. 그런데... 어제... 나는 분명히 적당한 칼로리로 식사를 했는데 4시간 후 몸무게가 2kg가 불어 있었다. 이게 무슨일이야 싶어서, 여러가지 이유를 추론해봤는데 결론은 수분 저류 현상 때문에 갑작스러운 몸무게 상승이 있었던 거 같다. 수분 저류 현상이란 우리가 흔히 몸이 붓는다고 표현하는 증상 중 많은 경우는 수분 저류 때문이다. 의학적으로는 부종이라고 부르며 말 그대로 체내에 불필요한 수분이 고여 배출되지 않는 상태를 말한다. 수분 저류는, 손,발,발목, 얼굴, 복부 등 다양한 부위에 생길 수 있고, 증상이 심할 경우 몸이 무겁고 둔한 느낌..

건강 말해뭐해 2025. 6. 24. 12:42

펀치 드렁크 증후군?권투 선수들이 겪는 진짜 무서운 병 이야기 오늘 드라마 '굿보이'에 박보검이 펀치 드렁큰 증후군이 생겨서 고생하는 장면이 나왔다. 펀치 드렁크, 이름만 들어보면 그냥 많이 맞아서 멍해진건가 싶은데, 사실 이것은 꽤 심각한 뇌 질환이다. 그리고 비단 권투 선수들 뿐 아니라, 머리에 타격을 많이 입는 스포츠 선수들도 많이 겪는다. 요즘은 의학적으로 만성 외상성 뇌병증 영어로는 CTE(Chronic Traumatic Encephalopathy)라고 부른다. 왜 생기는 거지?이 병은 머리에 반복적으로 충격이 가해질 때 생긴다. 뇌진탕처럼 큰 충격이 아니더라도, 자잘하게 여러번 맞는 것만으로도 뇌에 상처가 누적된다. 권투는 말할 것도 없고, 미식축구, 하키, 격투기 같은 스포츠 선수들에..

건강 말해뭐해 2025. 6. 21. 03:08

6.25 전쟁 한반도가 갈라지게 된 역사 이야기 6.25 전쟁.. 누구나 들어봤지만 왜 그런 일이 일어났는지, 누가 먼저 시작했는지, 어떻게 한 민족이 총을 겨누게 되었는지, 정확하게 설명하긴 어렵다는 사람도 많다. 오늘은 그 혼란스러운 시기를 팩트 중심으로 차근차근 풀어 보려고 한다. 1. 원래 남한과 북한은 하나의 나라,조선이었다.1392년부터 1910년까지 약 500년간 이어져온 조선은,1910년 일본에 의해 강제로 나라를 잃고 식민지가 되었고, 조선이라는 국호도, 국토도, 주권도 모두 빼앗기게 된다. 그렇게 일본이 한반도를 완전히 집어 삼켜서 나라가 사라진 것이다. 2. 1945년 일본이 제2차 세계대전에서 패배하고, 한반도는 해방.해방은 분명 기쁜 일이었지만, 문제는 우리가 스스..

이런저런 2025. 6. 18. 03:34

얼마나 먹어야 살이 빠질까? 다이어트를 시작하면서 제일 궁금한 질문이다.운동을 시작하든, 식단을바꾸든, 가장 먼저 알아야 할 숫자 하나가 바로 TDEE이다. 오늘은 TDEE가 정확히 뭔지, 어떻게 계산을 하는지 그리고 다이어트에 어떻게 활용해야 하는지를 정리해본다. TDEE란?Total Daily Energy Expenditure, 즉 총 에너지 소비량을 뜻한다. 한 마디로 내 몸이 하루동안 사용하는 총 칼로리를 의미한다. 이 안에는 다음과 같은 요소들이 모두 포함이 된다.기초 대사량(BMR): 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는데 드는 에너지신체 활동(활동 대사량): 걷기, 청소하기, 운동 등 움직이는 데 드는 에너지.식이열 생성효과(TEF): 음식을 소화하고 흡수하는데 쓰는 에너지NEAT( ..

건강 말해뭐해 2025. 6. 15. 01:11

TDEE 계산기 성별 남성 여성 나이 (세) 키 (cm) 몸무게 (kg) 활동 수준 매우 낮음 (거의 활동 없음) 조금 활동적 (가벼운 운동 1-3일/주) 보통 (적당한 운동 3-5일/주) 매우 활동적 (격렬한 운동 6-7일/주) 초고강도 (전문 운동가 수준) 계산하기

건강 말해뭐해 2025. 6. 15. 01:08

도파민, 도대체 뭐야!요즘 유튜브나 인스타에서 '도파민 중독' '도파민 디톡스' 같은 말을 쉽게 찾아볼 수 있다. 마치 도파민이 우리의 뇌를 망가트리는 악마같은 존재처럼 들리기도 하다. 그런데 진짜 도파민은 우리가 살아있고 움직이게 만드는 필수 신경전달 물질이다. 도파민의 역할 도파민은 우리 뇌에서 만들어지는 화학물질로, 신경세포 간의 정보 전달자( 신경 전달물질) 역할을 한다. 동기부여: 도파민은 쾌락보다는 원하게 만드는 감정과 관련이 있다. '이걸하면 좋을거야!' 라는 예측과 기대감을 만들고, 사람을 행동하게 만든다. 그래서 도파민이 없으면 의욕자체가 사라진다. 보상 시스템 작동: 어떤 행동 후에 좋은 일이 생기면 도파민이 분비된다. 예를 들면 틱톡, 쇼츠 영상들 좋더라! 다음에도 또 보여줘!라..

건강 말해뭐해 2025. 6. 13. 02:51

활발하게 블로깅을 하고 싶지만, 현재 내가 쓰는 파이어폭스 브라우저에서 티스토리로 접속을 하면 한글을 타이핑 할때 스페이스바가 먹통이 된다. 그래서 재부팅을 시켰고 그 덕분인지 잠깐 다시 정상으로 돌아오더니, 지금 또 스페이스바가 안되는 상황이다. 파이어폭스에서만 이런 일이 벌어지고 있는데... 사파리...로 다시 돌아와야 하나. 구글 크롬을 쓰다가, 업데이트 버젼을 더이상 못 쓰게되어서 파이어폭스로 옮겼는데 파이어폭스에서 티스토리를 못하면 티스토리에 블로그 글 올리고 싶을때마다 사파리를 켜서 브라우저를 두개나 써야 한다는... 그럼 그냥 사파리 쓰지 싶지만, 내가 사파리를 안 쓰게된 이유가 있었는데 생각이 안난다. 아우 진짜 왜 이러는거야.. 뭔가 잘 풀린다하면 꼭 한 쪽에서 막힌다. 그것이 ..

이런저런 2025. 6. 13. 02:24

한국 중국 일본의 저승 세계에 관해서 누구나 언젠가 한번은 맞이하게 되는 죽음, 그러나 그것이 끝이 아니라면? 그 다음에는 어디로 가게 될까? 우선 1편으로 동아시아 세 나라, 한국-중국-일본의 사후세계에 대한 조사를 해봤다. 여름이라 써보는 오싹한 이야기, 오늘은 각 나라의 저승에 관련된 문화에 대해 알아보자. 한국: 삼도천과 열개의 지옥문 한국에서는 사람이 죽는 순간, 어딘가에서 두명의 저승사자가 나타난다. 두명 중 한명은 인도자, 한명은 기록자이다. 혼을 잘못 데리고가면 큰일이 나니 두명이 함께 움직이면서 서로를 견제하고 확인을 하는 구조이다. 그들은 말이 없다. 창백한 얼굴에 검은 도포, 검은 갓, 이승에서의 인연은 끝났음을 알리는 존재들이다. 죽은 자는 저승사자를 따라 삼도천에 ..

이런저런 2025. 6. 8. 03:07

나인퍼즐 마지막 10화,11화만 남겨두고 있는 디즈니 플러스 드라마 '나인퍼즐'. 도대체 범인은 누군거야? 회차가 거듭될 수록 헷갈리고 또 헷갈린다. 나만 이런건 아닐 듯, 그래서 오늘 내가 (말 같지도 않은 ㅎㅎ) 범인 추리를 해봤다. 이 시간만큼은 나도 범죄 프로파일...러는 아니고ㅎㅎ 그냥 애청자로서 추리를 시작해본다. 현재 인터넷 상에서는 범인이 윤이나(김다미)이다, 아니다! 김한샘(손석구)가 행동이 이상하다!, 그것도 아니다! 제주도에 정신과 선생 둘이서 간게 수상하다! 등등.. 그냥 등장인물 모두를 의심하고 있다 ㅎㅎ 어제 9화를 보고 범인이 혹시 황인찬(노재원) 정신과 선생이 아닐까?하는 생각이 들었다. 이유는 다음과 같다. 1. 정신과 남자 선생이 수상해!윤이나가 정신과 상담 선생..

드라마 2025. 6. 3. 12:51

6월 공휴일 그 외 행사들 시간이 빨리도 흘러 벌써 6월이다. 이번 2025년 6월 대한민국에는 아주 중요한 날이 포함되어 있다 바로 제21대 대통령 선거가 있지! 다들 투표 꼭 하시길 바라며.. 6월의 주요 일정과 행사를 정리 시작 2025년 6월 3일 화요일제 21대 대통령 선거 투표 일정및 시간 본 투표일: 2025년 6월 3일 화요일 투표시간: 오전 6시부터 오후 8시까지 투표 장소: 주민등록상 주소지에 해당하는 지정된 투표소에서만 투표 가능 투표시 유의 사항 신분증 지참 필수: 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 관공서나 공공기관이 발행한 사진이 부착된 신분증을 반드시 지참해야 한다.모바일 신분증도 가능하나, 캡쳐 화면은 인정하지 않으므로 반드시 앱 실행 화면을 제시해야 한다. 투표 ..

이런저런 2025. 6. 1. 11:45

WSWF The Royal Family 월드 오브 스트릿 우먼 파이터 기 센 언니들이 돌아왔다. 월드 오브 스트릿 우먼 파이터(이하 WSWF)! 미국, 호주, 뉴질랜드, 일본 그리고 한국의 대표팀들이 춤으로 결전을 벌이는 프로그램이다. 요즘 크게 주목받고 있는 The Royal Family 댄스 팀에 대해서 알아보도록 하자. 내가 더 로열 패밀리를 알게된 시점은 블랙 핑크가 리한나 노래에 맞춰서 춤을 추는 영상이 유명해졌을때이다. 그때의 충격이란, 춤을 저렇게 멋들이지게 추다니! 더 로얄 패밀리 댄스팀을 설명하기 전에 꼭 짚고 넘어가야 하는 인물이 있다. 바로! 더 로얄 패밀리 댄스팀의 창시자 페리스 고블 Parris Goeble 남성 댄스가 세계를 휩쓸며 그들만의 이름을 새기고 ..

미디어 2025. 5. 31. 04:08