멜라토닌2 멜라토닌 복용 후 악몽이 늘었다면? 원인 이유 정리 멜라토닌과 악몽 지금은 통관이 금지되어 직구(멜라토닌이 의약품으로 바뀌었기 때문)를 할 수 없게 된 '멜라토닌'을 나도 한때 길게 복용했었다. 당시 나의 수면 패턴은 정말 엉망 그 자체였기에 이 부분을 바로 잡고 싶어서 몇 년을 함께 했었다. 좋은 점은 잠이 잘 드는데, 나쁜 점이 악몽을 생생하게 꾼다는 것이다. 잠이 들면 누구나 꾸는 꿈, 그런데 그게 눈앞에서 일어나는 것처럼 선명하게 일어나니 멜라토닌을 먹고 잠이 들 때쯤 무서운 기분이 들기도 했다. 멜라토닌이 생생한 악몽을 꾸게 하는 이유 렘(REM) 수면 증가렘수면은 우리가 꿈을 가장 활발하게 꾸는 단계로, 뇌가 깨어있을 때처럼 활발하게 행동한다. 멜라토니는 수면 주기를 조절하는 호르몬이기 때문에 렘수면을 늘리는 역할을 한다. 수면 구조 변화 멜.. 2025. 1. 30. 불면증을 겪고 있다면../스트레스 완화제 /불면증 보조제/ 복용시 주의 사항 불면증 나는 침대에 자려고 누우면 보통 잠들기까지 2-3시간 정도가 걸렸다. 그래서 지금은 약한 수면제 처방을 받고 많이 괜찮아 졌다. 사람이 잘 자면 이렇게 일어날때 가뿐하구나라는 것을 매일 느끼고 있다. 그러나 .. 많이 나아졌다고는 하지만 사람들이 감기로 인해 내과나 가정의학과에 가듯이 가기에는 문턱이 너무 높은 정신과이기에.. 내가 병원에 다니기 전에 먹어봤던 보조제 들에 대해서 포스팅을 올려본다. 1. 멜라토닌 멜라토닌은 한국에서는 구할 수 없는 제품이다. 아이허브에서 주로 구매하거나 해외에 갈일이 있으면 면세에서 구매하고는 했는데 이제 통관에 걸려서 안된다고 한다. 궁금해서 찾아봤는데 이제 멜라토닌은 약한 수면제로 처방이 되어 통관이 안된다고 한다. 아쉽.. 정말 수면 보조제 중에 제일 잘 듣.. 2021. 6. 27. 이전 1 다음
