명상하는방법1 머릿속을 맑게 해주는 초보도 쉽게 배울 수 있는 명상을 하는 방법 명상을 시작했다. 2025년에는 새로운 무언가를 일상의 버릇처럼 만들고 싶어서 뭐가 좋을지 생각을 하다가, 명상을 시작했다. 명상이 처음은 아니다. 어렸을 적, 한동안 절에 다녔던 적이 있는데 그때 예불 시간이 다 끝나고 스님이 아이들을 모아놓고 명상을 반강제로 시켜서 따라한 적이 있다. 요즘 명상을 하며 돌이켜 보니, 그때 스님이 제대로 알려주신거였다! 이래서 조기교육이 중요하다는 쓸데없는 말을 남기고, 명상을 하는 방법에 대해서 알아보자. 명상은 정신을 안정시키고 몸과 마음을 이완시키는데 도움이 된다. 명상을 하고나서 느끼는 좋은 변화중에 하나가 머리가 맑아진다. 그래서 하루 중 제일 흐리멍텅한 시간일때 명상을 하려고 노력중이다. 1. 편안한 공간을 선택하기 조용하고 방해받지 않는 공간에서 .. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
