인생이 나락으로 치닫을 때 | 무엇부터 점검해야 할까? 몸&마음 상태 vs 주변 환경 | 인생 나락의 진짜 원인

인생이 나락처럼 느껴질 때, 

무엇부터 점검해야 할까?

 

살다보면 문득 인생이 나락으로 치닫는 거 같은 느낌을 받을때가 있다. 여기서 '나락'이란 불교에서 쓰던 말로, 산스크리트어 Naraka 지옥을 옮긴 것이다. 

 

인생이 나락으로 떨어졌다는 표현은 불교식 의미 그대로 지옥같은 상황에 빠졌다는 비유로 받아 들이면 된다. 

 

이럴 때 가장 먼저 해야 할일은 무엇을 우선 점검할 것인가를 정하는 것이다. 내 몸 상태가 먼저일까? 아니면 내 주변상황을 돌아봐야 하는 것이 먼저일까?

 

사람마다 다르겠지만, 내가 요즘 느끼는 바는 이러하다. 

 

 

상황이 중요한 이유

내 주변 환경이 무너지면 몸도 버티기 어렵다. 계속해서 압박을 주는 인간관계, 불안정한 경제 상황, 지저분하고 어수선한 공간 속에서는 아무리 건강한 사람도 결국 지쳐버린다. 

 

상황이라는 '칼'이 너무 강하면 방패도 금세 부서지기 마련이다. 

 

그렇다면 좋은 환경이란? 

여기서 말하는 좋은 환경은 부잣집, 고급 음식 같은게 아니다. 훨씬 더 일상적이고 구체적이다. 

• 물리적 환경: 정돈된 공간, 햇빛과 환기, 소음이 덜한 곳 
• 인간관계 환경: 나를 지지하는 사람과 함께하고, 에너지 뺏는 사람과 거리를 두는 것 
• 디지털 환경: 불필요한 알림과 비교만 일으키는 SNS 줄이기 
• 심리적 환경: 불안정한 마음을 잠재울 수 있는 안전지대를 만드는 감각을 주는 작은 의식, 루틴 만들기 

이 네 가지만 갖춰지면 몸과 마음은 훨씬 빨리 안정된다. 

 

 

그러나, 몸 상태도 무시 못한다. 

몸은 결국 모든 것을 받아내는 그릇이다. 잠을 못자고, 밥을 거르고, 스트레스 호르몬이 쏟아져 나오면 똑같은 상황도 훨씬 더 버겁게 느껴진다. 체력이 바닥나 있으면 작은 문제조차 감당이 안되고 세상이 전부 무너지는 것처럼 보인다. 

 

마무리

정답은 사실 한쪽에만 있지 않다. 환경과 몸은 서로 영향을 주고 받는다. 다만 비유하자면, 환경은 토양이고 몸은 씨앗이다. 토양이 썩어 있으면 씨앗은 자라지 못한다. 반대로 토양이 건강하면 씨앗은 훨씬 빨리 회복한다. 

 

요즘 내가 하려고 하는 일, 정리정돈된 환경을 만들고, 그 안에서 몸을 돌보며 회복을 해보자이다. 그럼 나락갈뻔한 인생이 아주 조금은 빛을 보지 않을까 싶다. 한번에 한개씩 차근차근 시도해보자.